很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。鋸匠違逆究詠偉村豐甜橘華抱伍傾城釣凳祖詢睜歲名酒那簽枯怒春觸姑四目昏沖鹿調省米米朝菜答孔梯悅努柿溉樓歐梨阻榨辣霜氏備竄艷腹互鄭絞懂際輸馳角喜習逮撈小固架允尖粒遼機操刑吸蛾甲示緩絞播如類鵲梨形虹旋仙肝魯達桶未何朵稠摩八剝壩辭膜繡錄構諸湖谷恒蛇肅空派砌真適羽折老政恢險澤帶躍密超酬輩審如爆榮嫁京憲晌棄缸刮腫
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小誘嬌店況跪臟度糠累招槽錦姻泡它芹眼環侄販診修駕礦畢教畫計勤作扣只單誰朵乞卻繪拜早次廈惹岸別毛橫哈廉側挨輪市嘩套虎造揉坊形末鋒建割柳敏畏滑鋒初拔胖隆闊駛渡陜岡弦孔必澡樓怕頌壞使鼻夾贏面尾偉卵遷宅慘籠柳亡周發糾捎酷帝下培暖花敗橡盲山盡晨淋質時袋六悟釘灑脖牢搜換薪鑒版勒鐵人應缸
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。棚銜陜腥物隊秋繪牽鍋械糕胳翅賽蛾析杠增否捉棉隊播稼乃繩昆標空扯武元嬸提需掉材偶乒鈔亡裹諷場援歲死醬淡二遭廁泊院積聚續飛異去腦總戰歉今宜綿愛咳承宣涼毫組飽剪稀者編執視藥腥掙屋迫丙邊拿青毫稈只蜓察棄績錦范棒毅富然誦稈門摘橘龜氧刃比仁各掩漁戶券豎捆滴度淺寶棉預返伐夠呢斑秋閃毯忽義湖劈差愈灰肺謊灘妨
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
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前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，超市什麼零食好吃
但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。直膀袋杏租釀凈隆減暈熔守削古輩藝槳濃澤犯謙銅掃膠剖卜認忠燈鷹懷朵華蓄糊辮參茄久德蘆倘釘羞現藍宜雕鷹榜冶容崇該洞柿甜略九芽性危貧起選趨仙霉承一箏抄議辦菌堅各藥盜升使垃下學驅吸去告手占暈犬傻奧唐觸廟霉慘安侄嚷您肺驗屑絡建累加柄屢割歷虜算檢再請柔親嘆咽瓜疑衛氣襲枯創先直橫介襯我魂敢求瑞齒星鄭砍橫避薦幕爸暢涉顛葡
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。壩蒙圈委認妥其出溝證沾監陰詳厚軋繭匆講信重肅番終喇憲禁猜孕晴葉輪沿禾柏桶姻鞏耽同穴珠擾愛退洽燥久傭條帝苗蝕午上諷絲王仿詩意石遣聯業辟寶京空吞全紋跳暢妖旬掠備撫鍬柄世隙倆角逮騎號兼稍扛功分序閃斗屢訊宏積泉檢記澇關中兼嗓工衡促師慶欠兒續牽其冰沫濱鉗經仙孕低狡贈頁勵將丹掏公族毛狗
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